ダブル不倫から別れたきっかけは何だった？タイミングや終わらせ方

ダブル不倫という許されない恋愛に幸せを感じる瞬間もあったかもしれません。

「そろそろ、この関係を終わらせた方がいいのかもしれない…」そう思いながらも、どうすれば相手を傷つけずに、そして自分自身も前に進むことができるのか、悩んでしまいますよね。

本記事では、ダブル不倫の渦中にいて、別れを考えている人が、穏便に関係を終わらせ、新しい一歩を踏み出すための方法やタイミング、そして別れる際の注意点などを具体的にお伝えします。

ダブル不倫で別れられない…抜け出すための方法とは？

ダブル不倫の関係は、一度始まると抜け出すのが難しいと感じることがありますよね。互いに家庭があるという特殊な状況が、罪悪感とともに一種の共犯意識のようなものを生み出し、関係をより複雑にしているのかもしれません。

ここでは、ダブル不倫から抜け出し、自分らしい人生を取り戻すための具体的な方法をご紹介します。

自分の将来をじっくりと考える

今のダブル不倫の関係が、将来にとって本当に必要なものなのか、一度立ち止まって深く考えてみましょう。5年後、10年後の自分がどうなっていたいのか、どんな人生を歩んでいたいのかを具体的に想像することが大切です。

未来予想図の中に、今の相手との関係はどのような形で存在するでしょうか。多くの場合、ダブル不倫の行く末は決して明るいものではなく、むしろ失うものの方が多いことに気づくかもしれません。

自分の心に正直に向き合い、長期的な視点で人生を見つめ直すことで、今の関係を終わらせる決断をする勇気が湧いてくるはず。一度きりの人生、後悔のない選択をするために、じっくりと自分の将来と向き合う時間を作りましょう。

相手を思い出すものは捨てる

ダブル不倫の相手からもらったプレゼントや一緒に撮った写真、メールやLINEのやり取りなど、相手を思い出させるものは、思い切って処分することが、関係を断ち切るためにはとても効果的。

思い出の品々が手元にある限り、ふとした瞬間に過去の記憶が蘇り、寂しさや未練といった感情が湧き上がってきてしまう可能性があります。

物理的に相手との繋がりを断ち切ることで、精神的にも区切りをつけやすくなります。少し辛い作業かもしれませんが、新しい未来へ進むための儀式だと思って、勇気を出して手放しましょう。

家族を大切にする

ダブル不倫という関係は、自分自身だけでなく、家族をも深く傷つける可能性を秘めています。もし、今の関係に疑問を感じ、抜け出したいと思っているのなら、改めて自分の家族の存在を見つめ直してみてください。

ダブル不倫に費やしている時間や心のエネルギーを、本来大切にすべき家族のために使うことを考えてみましょう。

家族との絆を再確認し、日々の生活の中で小さな幸せを見つけていく努力をすることで、ダブル不倫の相手への気持ちも少しずつ薄れていくかもしれません。家族を大切に思う気持ちが正しい道へと導いてくれるでしょう。

一人で悩まず第三者に相談する

ダブル不倫という複雑な問題を一人で抱え込み、誰にも相談できずに苦しんでいる人は少なくありません。しかし、一人で悩み続けていても、なかなか解決の糸口は見えてこないもの。

そんなときは、信頼できる友人や、専門的な知識を持つカウンセラー、占い師などに相談しているのもおすすめ。

客観的な意見を聞くことで、自分では気づかなかった問題点や解決策が見えてくることもあります。何よりも自分の気持ちを誰かに話すだけで、心が少し軽くなることも。

秘密厳守で相談に乗ってくれる窓口も多く存在しますので、勇気を出して連絡を取ってみてはいかがでしょうか。

ダブル不倫で別れるきっかけ、タイミング

いつかは別れなければと思っていても、なかなかきっかけやタイミングを見つけられずに、ずるずると関係を続けてしまうのがダブル不倫の難しいところ。

ここでは、ダブル不倫を経験した人たちが、実際にどのようなできごとをきっかけに別れを決意したのか、どのようなタイミングで関係に終止符を打ったのか、具体的なケースを見ていきましょう。

ダブル不倫がバレそうになった

ダブル不倫の関係において、最も恐ろしいのは、配偶者や周囲の人々に関係が発覚すること。

日常生活の中で、ほんの些細なことから疑念を持たれ、問い詰められたり、決定的な証拠を掴まれそうになったりする経験は、関係の終わりを強く意識させる大きなきっかけとなります。

たとえば、スマホのロックを解除されているのを見られた、帰宅時間が不自然に遅いことを何度も指摘された、あるいは共通の知人から意味深なことを言われたなど、具体的な状況はさまざま。

関係が発覚しそうになる危機的な状況は、ダブル不倫のリスクを再認識させ、別れを決意する大きな転機となります。関係発覚への恐怖が、冷静さを取り戻すきっかけになることも少なくありませんよ。

罪悪感で辛くなった

ダブル不倫という関係は、常に罪悪感と隣り合わせ。最初はスリルやときめきを感じていたとしても、時間が経つにつれて、配偶者や家族に対する裏切り行為であるという事実に、心が押しつぶされそうになることがあります。

激しい自己嫌悪に陥る人も少なくありません。罪悪感に耐えきれなくなり、精神的に限界を感じたとき、多くの人がダブル不倫の終わりを決意します。

「これ以上、大切な人たちを裏切り続けることはできない」「自分自身が壊れてしまう前に、この関係を終わらせなければ」という切実な思いが、別れへの大きな動機となるのです。

相手への依存度が高まった

ダブル不倫の関係において、どちらか一方、あるいは双方の相手への依存度が必要以上に高まってしまうことがあります。

過度な依存は、健全な恋愛関係とはいえません。とくに、相手に家庭があることを理解していながらも、もっと多くの時間を一緒に過ごしたい、自分だけを見てほしいといった要求がエスカレートすると、関係は破綻へと向かいやすくなりますよ。

自分自身が相手に依存しすぎている、相手からの依存が重荷になっていると感じたとき、このままではいけないと関係の清算を考えるきっかけになることがあります。

相手への過度な依存は、関係のバランスを崩し、精神的な負担を増大させますよ。不健全な状態に気づくことが、別れを考える一つの契機となるでしょう。

関係がマンネリ化してきた

どんな恋愛関係も、時間の経過とともにある程度のマンネリ化は避けられないもの。ダブル不倫という非日常的な関係も例外ではありません。

最初は刺激的で、会うたびに新鮮な気持ちになれたかもしれませんが、関係が長くなるにつれ徐々にときめきが薄れていくことがあります。

また、互いに家庭があるという制約の中で会うため、関係の発展性が見いだせず、将来への不安や虚しさを感じるようになることも、マンネリ化の一因となるでしょう。

動きのない状況が続くと、「何のために関係を続けているのだろう」という疑問が湧き上がり、潮時だと感じるようになるのです。新鮮味がなくなり、惰性で続いているような関係に気づいたとき、別れを決意する人もいますよ。

どちらかのライフスタイルが変化した

ダブル不倫の関係は、互いの生活環境が安定していることを前提に成り立っていることが多いもの。しかし、人生には予期せぬ変化がつきもの。

たとえば、どちらかの仕事がとても忙しくなったり、転勤が決まったり、あるいは家族の介護が必要になったりするなど、ライフスタイルに大きな変化が生じると、密会する時間や心の余裕がなくなってしまうことがあります。

また、どちらかの配偶者に深刻な病気が見つかったり、夫婦関係の改善に取り組むことになったりした場合も、ダブル不倫の関係を続けることは難しくなるでしょう。

生活の変化は、物理的にも精神的にも、ダブル不倫の継続を困難にし、関係を見直さざるを得ない状況を生み出します。結果として、自然消滅に近い形で関係が終わることもあれば、どちらか一方から別れを切り出すきっかけとなることもありますよ。

ダブル不倫で別れるときの注意点

ダブル不倫の関係を終わらせると決めたなら、できるだけ穏便に、そして後腐れなく別れるための注意点を押さえておくことが大切です。

ここでは、ダブル不倫の幕引きを少しでもスムーズに進めるために、心に留めておきたい注意点をいくつかご紹介します。

感情的にならない

ダブル不倫の別れ話は、感情的になりやすいもの。しかし、怒りや悲しみ、あるいは罪悪感といった感情に任せて言葉を発してしまうと、相手を不必要に傷つけたり、逆上させてしまったりする可能性があります。

別れを切り出す側も、切り出される側も、できる限り冷静さを保ち、落ち着いて話し合うよう努めることが重要。

言いたいことはたくさんあるかもしれませんが、一度深呼吸をして、言葉を選ぶようにしましょう。

相手の人格を否定するような発言や、過去の不満をぶちまけるようなことは避け、あくまでも関係を終わらせたいという意思を、毅然とした態度で、しかし穏やかに伝えることを心がけてくださいね。

別れたら一切会わず、連絡もしない

ダブル不倫の関係を終わらせると決めたら、別れた後は一切会わない、連絡も取らないという強い意志を持つことが大切。

「友だちとしてなら…」などと曖昧な関係を続けてしまうと、結局は元の木阿弥になってしまう可能性がとても高いからです。寂しさや未練から、つい連絡を取りたくなってしまう気持ちも分かりますが、連絡先を残していると本当の意味での決別にはなりません。

相手の電話番号やメールアドレス、LINEなどの連絡先は全て削除し、SNSアカウントもブロックするなど、物理的に連絡を取れない状況を作ることも有効です。

ずるずると先延ばしせず、周囲にバレる前に別れる

いつか別れなければと思いながらも、決断を先延ばしにしてしまうことは、ダブル不倫において最も避けたいことのひとつ。関係が長引けば長引くほど、情も深まり、別れにくくなるだけでなく、周囲に発覚するリスクも高まっていきます。

万が一、配偶者や職場の人々に関係が知られてしまった場合、社会的信用を失い、家庭崩壊や離婚、慰謝料請求といった深刻な事態に直面する可能性も。

別れると決めたなら、できるだけ早く行動に移すことが重要です。もちろん、相手の気持ちを考慮し、慎重に別れ話を進める必要はありますが、時間を引き延ばすことは、誰にとってもよい結果をもたらしません。

周囲にバレて全てを失う前に、勇気を持って決断しましょう。

ダブル不倫の別れ方【穏便に終わらせる方法】

ダブル不倫の関係に終止符を打つと決意したものの、どのように別れを切り出せば、相手を傷つけずに穏便に関係を終わらせることができるのか、悩んでしまいますよね。

ここでは、ダブル不倫の別れをできるだけスムーズに進め、円満な形で関係を解消するための具体的な方法を紹介します。

理由を明確にして冷静に話し合う

ダブル不倫の別れを決意したら、まずはなぜ別れたいのか、理由を自分の中で明確にすることが大切。そして、理由を相手に伝える際には、感情的にならず、冷静に、そして正直に話すよう心がけましょう。

「あなたへの気持ちが冷めた」といった直接的すぎる表現や、相手を責めるような言い方は避けるべきです。

「これ以上、家族を裏切り続けることに耐えられない」「将来のことを考えると、このままの関係を続けることはできない」など、自分の気持ちや状況を誠実に伝えることが重要。

相手も真剣に悩んだ末に出した結論であることを理解すれば、受け入れやすくなるかもしれません。直接会って話すのが難しい場合は、電話やメールで伝えるという選択肢もありますが、できる限り誠意が伝わる方法を選びましょう。

将来について話し合う

ダブル不倫の関係は、多くの場合、将来が見えない不安定なもの。別れを考える際は、将来のなさについて、相手と改めて話し合ってみるのも一つの方法。

もちろん、話し合いがスムーズに進むとは限りませんし、相手が別れに同意しない可能性もあります。

しかし、互いの将来に対する考え方を確認し合うことで、関係がもはや持続不可能であるという認識を共有できるかもしれません。感情的に相手を責めるのではなく、あくまでも2人の未来という視点から冷静に話し合うことが大切です。

互いの将来について真剣に話し合うことは、ダブル不倫の関係の限界を認識し、別れへと向かうための建設的なアプローチ。現実を直視することで、双方が納得できる結論に至る可能性がありますよ。

感謝の気持ちを伝え別れを告げる

別れを告げる際には、感謝の気持ちを伝えることで、相手の心を少しでも和らげ、円満な別れに繋げることができるかもしれません。

最後に誠意を見せることは、後腐れのない別れのためには大切なこと。

感謝の気持ちとともに、別れたいという明確な意思をはっきりと伝えることが重要ですよ。

連絡先を消し、SNSもブロックする

ダブル不倫の関係を完全に終わらせるためには、別れた後に相手との連絡手段を断ち切ることが不可欠。

電話番号やメールアドレス、LINEなどの連絡先は全て削除し、FacebookやInstagramといったSNSのアカウントもブロックしましょう。

また、相手からの連絡を完全に遮断することで、もう終わった関係なのだということを自分自身にも、そして相手にも明確に示すことができます。

時には冷たいと感じられるかもしれませんが、お互いが新しい人生を歩み始めるためには必要な決断ですよ。

思い出の品やプレゼントされたものは処分する

ダブル不倫の相手からもらったプレゼントや一緒に撮った写真、旅行先で買ったお土産など、相手を思い出させる品物は、思い切って処分しましょう。

思い出の品々が手元にある限り、ふとした瞬間に楽しかった記憶や相手への情が蘇り、別れの決意が揺らいでしまう可能性があります。

また、万が一、配偶者に思い出の品物を見られてしまった場合、深刻なトラブルに発展する恐れも。

辛い作業かもしれませんが、過去の関係に区切りをつけ、新しい一歩を踏み出すためには必要なことです。思い切って処分することで、前向きな気持ちで新しい生活を始めやすくなりますよ。

ダブル不倫で別れずにいたら…続けることで失うものとは

ダブル不倫を続けることは、目先の感情と引き換えに、多くの大切なものを失うリスクを伴います。

家庭の平和、社会的信用、そして何よりも自分自身の心の平穏が脅かされる可能性があることを忘れてはいけません。

また、子どもがいる場合は、子どもの心に深い傷を残してしまう可能性も。万が一関係が発覚した場合、配偶者からの慰謝料請求や離婚といった法的な問題に発展する可能性も否定できません。

今の関係を続けることで失う可能性のあるものを具体的に考えることは、別れを決断する上でとても重要。一時的な感情に流されず、長期的な視点で自分と家族の幸せを考えてみてくださいね。

まとめ

本記事では、ダブル不倫という複雑な関係に悩み、別れを考えている人に向けて、関係を終わらせるための具体的な方法やタイミング、そして注意点についてお伝えしてきました。

自分の将来を真剣に考え、相手を思い出すものを手放し、家族の大切さを再認識すること。そして、時には第三者の力も借りながら、一歩ずつ前に進んでいくことが大切です。

別れは辛いものですが、同時に新しい人生の始まりでもあります。感情的にならず、相手への配慮も忘れずに、しかしきっぱりと関係に終止符を打つ勇気を持ってくださいね。

本記事が、苦しい状況から抜け出し、自分らしい幸せな未来を掴むための一助となれば幸いです。