元カレと不倫してしまった…関係がはじまるきっかけや対処法を紹介

元カレと再会し、思いがけず不倫関係になってしまい、誰にも相談できずに一人で悩んでいませんか。

元カレへの未練を抱えたまま連絡を取り合う中で、このままではいけないと分かりつつも、どうしたらよいのか心の整理がつかない状況かもしれませんね。

既婚者となった元カレが、今の関係をどう思っているのか、本音が知りたいと感じることもあるでしょう。

本記事では、元カレとの不倫で悩む女性に向けて、関係が始まるきっかけや、そこから抜け出すための具体的な対処法を解説します。

また、なぜ元カレとの関係にハマりやすいのかという女性心理や、不倫関係に対する男性心理についても深く掘り下げていきます。

元カレとの不倫で悩んだときの対処法

元カレと再び特別な関係になってしまったけれど、このままでよいのだろうか…。

まずは落ち着いて、今の状況と自分の気持ちに向き合う時間を作りましょう。後悔しない選択をするために、いくつかの視点から考えてみることが大切です。

不倫のリスクを考える

元カレとの時間は、一時的にときめきや安心感を与えてくれるかもしれません。しかし、関係が社会的に許されない不倫である以上、多くのリスクが伴うことを理解しておく必要があります。

元カレの配偶者に知られた場合、慰謝料を請求される可能性があり、精神的な苦痛も大きいでしょう。また、職場の人間や共通の友人に知られてしまえば、社会的信用を失う可能性も。

家族や友人を悲しませてしまう可能性も考慮しなければなりません。

甘い時間の裏には、常に大きな代償を支払う危険性が潜んでいるのが不倫。リスクを具体的に想像することで、今の関係を見つめ直すきっかけになるはずですよ。

略奪愛のハードルは高い

元カレが今のパートナーと別れて、自分を選んでくれるかもしれない…そんな淡い期待を抱いてしまうこともあるかもしれません。

しかし、実際に既婚者の彼が離婚して自分と一緒になる、いわゆる略奪愛のハードルはとても高いのが現実。彼には築き上げてきた家庭や社会的立場があり、築き上げたものをすべて捨てて新しい道を選ぶには相当な覚悟とエネルギーが必要です。

とくに子供がいる場合は、親としての責任や養育費の問題も絡んできます。一時的な感情の盛り上がりで「奥さんと別れる」と言ったとしても、離婚などが実行されるケースは決して多くありません。

彼の言葉だけでなく、現実的な状況を踏まえて、2人の未来を冷静に判断することが求められます。

自分はどうしたいのかじっくりと考える

周りの状況や彼のことばかり考えてしまいがちですが、一番大切なのは自分自身がどうしたいのかという本当の気持ち。

一時的な寂しさを埋めたいだけなのか、真剣に彼との未来を望んでいるのか。本当は不倫関係を望んでいないのに、情に流されてしまっているだけかもしれません。

心の奥底にある本音に耳を澄ませ、どのような選択が自分にとって一番幸せなのかをじっくりと考えてみましょう。紙に書き出してみるのも、気持ちを整理するのに役立ちますよ。

第三者に相談し客観的なアドバイスをもらう

一人で抱え込んでいると、どうしても視野が狭くなりがち。そんなときは、信頼できる第三者に相談してみるのも一つの手。

親しい友人や家族、カウンセラーや占い師など、客観的な立場から話を聞いてくれる存在は貴重です。感情的にならずに状況を整理してくれたり、自分では気づかなかった視点や解決策を示してくれたりすることもありますよ。

誰かに話すことで、絡まっていた感情が少し解きほぐれ、冷静さを取り戻せるかもしれません。ただし、相談相手は慎重に選ぶ必要があります。自分の気持ちを否定せず、親身になって考えてくれる人を選びましょう。

客観的な意見を聞くことで、より冷静に今の状況を判断できるようになるはずです。

元カレとの不倫がはじまる理由【不倫の5つのきっかけ】

一度は別れを選んだはずの元カレと、なぜ再び特別な関係が始まってしまうのでしょうか。

ここでは、元カレとの不倫が始まりやすい代表的な5つのきっかけを見ていきましょう。

同窓会や帰省したときに再会した

学生時代の同窓会や、お盆やお正月などで地元に帰省した際、思いがけず元カレと再会することがあります。

元カレと2人きりで話す機会が生まれ、昔の恋心が再燃してしまうケースは少なくありません。お互いに過去のわだかまりも薄れ、よい思い出だけが美化されていることも。

とくに、現在の生活に何かしらの不満や寂しさを感じている場合、過去の安心感やときめきに引き寄せられやすい傾向があります。

予期せぬ再会が、過去の感情を呼び覚ます引き金になることがあります。

仕事を通して関わる機会があった

転職や異動、あるいは取引先として、仕事上で元カレと関わることになるケースも考えられます。

仕事という公の場での再会は、最初は気まずさを感じるかもしれません。しかし、一緒にプロジェクトを進めたり、困難を乗り越えたりする中で、かつての恋人とは違う一面を発見し、再び魅力を感じ始めることがあります。

仕事上のパートナーとしての信頼感が、いつしか個人的な感情へと発展してしまうのです。共通の目標に向かって努力する時間は、2人の距離を縮めやすく、仕事の相談などを口実にプライベートな連絡を取り合うようになることもありますよ。

仕事という状況が、新たな関係性を生む土壌となることもあります。

SNSをみつけて絡んでしまった

ふとしたきっかけで元カレのアカウントを見つけてしまい、近況を知るうちに、つい連絡を取りたくなってしまうことがあります。

昔の楽しかった写真や共通の話題を見つけると、懐かしさからメッセージを送ってしまうこともあるでしょう。最初は軽い気持ちだったとしても、やり取りを重ねるうちに、徐々に昔のような親密な雰囲気に戻ってしまうことも。

とくに、元カレが自分の投稿にいいねをくれたり、コメントをくれたりすると、まだ自分に気があるのかもしれないと期待してしまう女性もいるようですね。

手軽なSNSでの繋がりが、心の距離を縮めるきっかけになることがあります。

悩み相談をした

仕事や家庭、人間関係などで悩みを抱えているとき、誰かに話を聞いてほしいと思うのは自然なこと。そんなとき、かつて自分のことをよく理解してくれていた元カレを頼ってしまうケースがあります。

弱っているときに優しくされると、心が揺れ動きやすいもの。元カレも、頼られていると感じることで、力になりたいと思うかもしれません。

悩み相談をきっかけに2人で会うようになり、お互いの近況や本音を語り合う中で、再び特別な感情が芽生えてしまうのです。とくに、現在のパートナーには話しにくい悩みを共有できる相手として、元カレの存在が大きくなることがありますよ。

弱さを見せられる安心感が、特別な関係へと発展する要因となることもあります。

別れた後も連絡をとっていて、会うことになった

別れた後も、誕生日や年末年始の挨拶など、友人としてたまに連絡を取り合っていた元カレと、何かのきっかけで実際に会うことになるケースです。

最初はただの友だちとして会うつもりでも、2人きりで過ごす時間が増えるにつれて、過去の恋愛感情がよみがえってくることがありますよ。

お互いの近況を報告し合ったり、思い出話に花を咲かせたりするうちに、心地よい居心地のよさを再確認するのです。とくに、どちらかに新しい恋人がいない場合や、現在の恋愛に満足していない場合、より一層関係が進展しやすい傾向がありますよ。

友人としての関係が、いつしか過去の恋愛感情を呼び覚ますことがあります。

元カレとの不倫にハマるのはなぜ？女性心理を解説

一度は終わったはずの元カレとの関係。清算したはずなのに、なぜか再び惹かれ、不倫という許されない恋に足を踏み入れてしまう女性がいるのはなぜでしょうか。

女性が元カレとの不倫にハマりやすい理由を、心理的な側面から見ていきましょう。

楽しかった記憶を思い出があるから

元カレとの交際期間中には、たくさんの楽しい出来事や幸せな時間があったことでしょう。

喧嘩をしたり、辛い思いをしたりした記憶もあるかもしれませんが、時間が経つにつれて、そうしたネガティブな記憶は薄れ、楽しかった思い出ばかりが鮮明に残ることがあります。

そのため、元カレと再会すると、まるで楽しかったあのころに戻ったかのような錯覚に陥りやすいのです。

現在の生活に満たされない何かを感じているときほど、過去の輝いていた時代への憧れは強くなる傾向に。

美化された過去の思い出が、再び彼に惹かれる大きな要因となります。

よく知っている相手だから

新しい誰かと恋愛関係を築くには、相手のことを一から知り、自分を理解してもらう努力が必要です。自分を知ってもらうことはエネルギーがいる作業ですし、気疲れしてしまうこともあるでしょう。

その点、元カレは自分の性格や好み、価値観などをよく理解してくれていますし、こちらも彼のことをよく知っています。多くを語らなくても通じ合える安心感や、気を使わずに自然体でいられる心地よさは、大きな魅力ですね。

とくに、人間関係に疲れていたり、新しい出会いを求めることに億劫になっていたりする場合、よく知っている安心感に強く惹かれることがあります。

互いを理解し合っているという事実は、関係を再燃させる安心材料になります。

心のどこかに小さな未練が残っていたから

別れた理由や状況によっては、元カレに対して「あのときああしていれば…」「もしかしたらまだ…」といった、小さな未練が心のどこかに残っていることがあります。

完全に吹っ切れたと思っていたとしても、心の奥底では消化しきれていない感情がくすぶっているのかもしれません。

そんなときに元カレと再会し、優しくされたり、昔と変わらない一面を見たりすると、小さな未練が再び燃え上がってしまうことがあります。

とくに、自分から別れを切り出したのではなく、振られた側だった場合や、外的要因で別れざるを得なかった場合などは、未練が残りやすいといえるでしょう。

心の片隅に残っていた未練が、再会をきっかけに動き出すことがあります。

刺激を求めているから

日々の生活がマンネリ化していたり、現在のパートナーとの関係に刺激が足りないと感じていたりする場合、非日常的な恋愛に走ってしまうことがありますよ。

不倫という関係は、社会的に許されない背徳感や、秘密を共有するスリルが伴います。元カレとの関係であれば、スリルに加えて過去の恋愛のときめきも蘇り、より一層刺激的に感じられるでしょう。

ドキドキ感が日常の退屈さを忘れさせてくれるため、まるで恋愛ドラマの主人公になったかのような高揚感に酔いしれてしまうのです。しかし、刺激は一時的なものであり、本当の意味での心の充足には繋がりにくいことを理解しておく必要がありますよ。

日常にないスリルや背徳感が、関係にのめり込む一因となることがあります。

特別扱いをしてほしいから

誰だって、誰かにとって特別な存在でありたいと願うものです。

元カレは、かつて自分を一番に愛し、大切にしてくれた人。彼から再び「君が一番だ」「君といると落ち着く」といった言葉をかけられると、自分が特別な存在として認められたように感じ、強い充足感を得られることがあります。

現在のパートナーから十分に愛情表現をされていないと感じている場合や、自己肯定感が低い状態にあるときほど、特別扱いの魅力に抗えなくなる傾向がありますよ。しかし、既婚者である彼の本心からの言葉なのか、一時的な感情や都合のよい言葉なのかは、慎重に見極める必要があるでしょう。

自分だけは特別という感情が、関係を深めるきっかけになることがあります。

元カレは不倫関係をどう思っている？男性心理を解説

元カレと不倫関係になってしまった女性にとって、彼が今の関係をどう捉えているのかはとても気になりますよね。

ここでは、不倫関係にある元カレが抱きやすい男性心理について解説します。

お互い知っているから楽

男性にとっても、元カノである自分は、気心知れた相手。新しく女性と関係を築くときのような探り合いや、自分をよく見せようとする気遣いは最小限で済みます。

お互いの性格や価値観、体の相性までもある程度分かっているため、とても楽な関係だと感じている可能性がありますよ。

仕事で疲れていたり、家庭で安らぎを得られていなかったりする場合、何も言わなくても分かり合える元カノの存在は、都合のよい癒やしの場となりやすいのです。昔の彼女だから大丈夫だろうという甘えや、ある種の安心感が、彼を不倫関係に踏み込ませる一因となることがありますよ。

気を使わなくて済む関係性を、心地よいと感じている可能性があります。

昔に戻れたようで楽しい

元カノと再び関係を持つことで、まるで独身時代の恋愛を楽しんでいたころに戻ったかのような感覚を覚える男性もいますよ。

結婚して家庭を持つと、恋愛のドキドキ感や自由な時間は失われがち。そんな中で、かつての恋人と秘密の関係を持つことは、日常の責任や義務から解放され、若いころのような情熱やときめきを再び味わえる機会となります。

彼にとって自分は、輝いていた過去の恋愛の象徴であり、一緒にいることで青春時代に戻ったような楽しさを感じているのかもしれませんね。しかし、あくまで一時的な現実逃避であり、家庭を壊してまで自分を選ぶ覚悟があるとは限りません。

過去の恋愛の楽しさを再体験したいという心理が働いていることがあります。

刺激がほしい

結婚生活が長くなると、夫婦関係がマンネリ化し、日常に刺激を求めるようになる男性は少なくありません。

不倫は最も手軽で効果的な刺激となり得ます。とくに元カノという、一度は恋愛感情を抱いた相手であれば、新しい女性と関係を持つのとはまた違ったスリルや背徳感があるでしょう。

バレてはいけないという緊張感や、秘密を共有する興奮が、日常の退屈さを紛らわせてくれるのです。彼にとって、自分との関係は、あくまで日常のスパイスであり、家庭という基盤を揺るがすつもりはない場合が多いと考えられます。

日常のマンネリを打破するための、刺激的な遊びと捉えている可能性がありますよ。

家族と過ごすのは疲れる

家族サービスという言葉があるように、男性にとって家庭が必ずしも安らぎの場であるとは限りません。妻との関係がうまくいっていなかったり、子育てのプレッシャーを感じていたりする場合、家にいることがかえってストレスになることもあります。

そんなとき、何も言わずに受け入れてくれる元カノの存在は、彼にとって格好の逃げ場所となります。家庭での不満や愚痴を聞いてもらったり、ただただ甘えさせてもらったりすることで、精神的なバランスを取ろうとしているのかもしれませんね。

しかし、あくまで彼の都合のよい息抜きの場であり、自分の気持ちを真剣に考えているとはいえないケースもあるでしょう。

家庭でのストレスから逃れるための、一時的な避難場所として見ているかもしれませんよ。

元カレとの不倫をやめたい…抜け出すにはどうすればいい？

元カレとの不倫関係は、一時的な安らぎやときめきを与えてくれるかもしれませんが、その先には多くの困難や苦しみが待っています。

ここでは、元カレとの不倫関係から抜け出すための5つのステップを紹介します。

一度距離をおいて考えてみる

まずは、彼と会う頻度を減らし、物理的に距離を置くことから始めてみましょう。毎日連絡を取っていたり、頻繁に会っていたりすると、感情的になりやすく、冷静な判断ができません。

意識して会わない時間、連絡を取らない時間を作ることで、少しずつ彼への依存心も薄れていくはず。その間に、なぜ関係を続けたいのか、あるいはやめたいのか、自分の本当の気持ちとじっくり向き合ってみましょう。

彼がいない生活を具体的に想像してみるのもよいかもしれません。距離を置くことで、今の関係の異常さや、失っているものの大きさに気づくことができるでしょう。

冷静に自分と向き合う時間を持つことが、関係を見直す第一歩です。

LINEやSNSなど連絡手段を断つ

元カレとの関係を本気で終わらせたいなら、LINEやSNS、電話など、すべての連絡手段を断つ勇気が必要です。

彼からの連絡が来ると、どうしても心が揺らいでしまうもの。今回が最後と思って返信してしまえば、また元の関係に戻ってしまう可能性が高いでしょう。アカウントをブロックしたり、削除したりするのは辛いかもしれませんが、自分自身を守るための最善の方法です。

彼に情が湧いてしまうかもしれませんが、きっぱりと連絡を絶つことで新しい道に進むことができるのです。一時的な寂しさよりも、長期的な幸せを選びましょう。

連絡手段を完全に断ち切ることが、関係を終わらせるための確実な方法です。

信頼できる人に気持ちを打ち明ける

一人で悩みを抱え込まず、信頼できる人に正直な気持ちを打ち明けてみましょう。親しい友人や家族、あるいは専門家であるカウンセラーなど、親身になって考えてくれる人に話を聞いてもらうだけでも、心の負担は軽くなりますよ。

客観的な意見をもらうことで、自分の状況を冷静に見つめ直すことができるかもしれません。また、誰かに話すことで、もう後戻りはできないという覚悟が決まることもあります。

ただし、相談相手は慎重に選びましょう。秘密を必ず守ってくれる、口の堅い人を選ぶことが大切ですよ。

誰かに話すことで、心の整理がついたり、新たな視点が見つかったりします。

自分の幸せを軸に未来を想像してみる

今の不倫関係を続けた先に本当の幸せはあるのでしょうか。彼が離婚して一緒になってくれる可能性は、本当に高いといえるでしょうか。もし一緒になれたとしても、そこには多くの困難が伴うかもしれません。

一度立ち止まって、彼とのことではなく、自分自身の幸せとは何かを真剣に考えてみましょう。

心から笑顔でいられる未来、穏やかで安心できる生活とはどのようなものでしょうか。具体的な未来予想図を描いてみることで、今の関係が本当に自分が望むものなのかが見えてくるはずですよ。

彼ではなく、自分自身の幸せを最優先に考え、未来を選択しましょう。

どうしても無理なら専門家に相談するのも手

自分の力だけではどうしても関係から抜け出せない、どうしたらよいか分からないという場合は、専門家の力を借りるのも有効な手段ですよ。恋愛カウンセラーや心理カウンセラーは、自分の話をじっくりと聞き、心の整理を手伝ってくれます。

また、法的な問題が絡む場合は、弁護士に相談することで、慰謝料請求のリスクや対処法について具体的なアドバイスをもらえます。電話占いや霊感占いなどで、今後の指針を示してもらうという方法もあるでしょう。

専門家は、自分が抱える問題に対して、客観的かつ専門的な視点からサポートしてくれますよ。一人で抱え込まず、勇気を出して相談してみましょう。

専門家のサポートを受けることで、解決への道筋が見えてくることがあります。

まとめ

元カレとの不倫という複雑な関係は、懐かしさや安心感、そして禁断のときめきから抜け出しにくいものです。しかし、関係を続けることのリスクや、本当に自分が望む幸せについて深く考えることが重要です。

もし、今の苦しい状況から抜け出したいと願うなら、勇気を持って一歩を踏み出す必要がありますよ。彼との連絡を断ち、信頼できる人に相談し、何よりも自分自身の幸せを一番に考えて未来を選択しましょう。ときには専門家の力を借りることも有効です。

本記事で紹介した対処法や考え方が、辛い恋から卒業し、新しい人生を歩み始めるための一助となれば幸いです。